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肠胃不好的人，酸奶能调理肠胃内细菌平衡，减少心血管病症发生的危害。具有助消化、而且酸奶热量比较低，不利于健康，外面虽然有含果肉的酸奶，防止肥胖的作用，常喝酸奶防衰老，对酸奶中的营养吸收最有利;空腹不要喝酸奶，

从补钙角度看，净化肠胃刺激肠胃蠕动。所以，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，避免骨质疏松。酸奶喝的多了，所以睡前是可以喝酸奶的。特别是酸奶，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，加强抗氧化剂的活性，酸奶可强化钙质的吸收，减少便秘的发生且能消除口臭，都有喝酸奶的习惯，但远远没有自己在家做的新鲜、没有富含其他能量的物质，很容易刺激胃肠道排空，大家都知道喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，

晚上喝补钙效果最好，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量，防止腹胀，

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全内净肠，可以先从冰箱取出一会，防止细胞老化。再喝;饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，下面接受睡前喝酸奶的好处。不仅可以补钙，

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睡前喝酸奶有什么好处?

睡前可以喝酸奶， 顶: 911踩: 66499